具體來說，能夠造成大便干結(jié)的食物有很多，例如肉、蛋、奶等，而促進排便的富有粗纖維青菜少了當然會引發(fā)便秘，正如我們經(jīng)常掛在嘴邊的一句口頭禪——拉什么和吃什么有很大關系。那么該怎樣解決這個問題呢?

這需要家長每天多觀察孩子的大便軟硬度，據(jù)此來調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，具體來說，以上案例中的這個孩子，就應該少吃肉類和蛋類，少喝奶，多吃一些新鮮的蔬菜，然后根據(jù)孩子大便的變化來逐步增加肉和奶的分量，當孩子排出軟便時，也就是動物蛋白食物和蔬菜的最佳飲食結(jié)構(gòu)。記住不要急于求成，否不然難以一步調(diào)整到位。