初入校園大門 怎么讓寶寶愛上幼兒園？(3)
混亂作息要調整——提前兩周執(zhí)行
暑假結束后開學第一周，很多孩子上課哈欠連連，注意力無法集中，甚至生病，都是假期作息混亂惹的禍。
為了實現(xiàn)平穩(wěn)過渡，美國睡眠醫(yī)學委員會認證專家、臨床心理學家邁克爾·J·布羅伊斯博士給家長們支招：
早睡
在開學之前兩周就讓孩子提前15分鐘上床睡覺，持續(xù)3天后提前到30分鐘，如此逐步提前，直到睡覺時間與上學的作息時間相差30分鐘之內。
早起
讓孩子逐漸提早起床，以接近上學的起床時間，調整他們的生物鐘。
多運動
為了讓孩子晚上睡得好，白天多讓他們活動以消耗精力，例如游泳。保持一定的運動量，能幫助孩子在新學期有充沛的活力，獲得更好的表現(xiàn)哦!
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