三、斷掉一切零食

零食是寶貝們拒絕吃飯的根源，大部分孩子不吃飯的原因莫過于吃了零食導(dǎo)致吃飯的時候肚子不餓所以不肯吃飯。因為家里沒有老人的緣故，所以小寶在家吃不到任何零食，我從不買零食回家。家里能夠給他吃的就是水果和主食，要么吃水果，要么吃主食。這一點，估計許多家里都無法做到，就算寶媽寶爸做到了，爺爺奶奶們做不到。

在我周圍那些爺爺奶奶帶的孩子，時�？匆娝麄兊暮⒆映灾�零食。每次我勸告他們不要給孩子吃零食時，他們總會異口同聲地回答：“吃點沒關(guān)系吧?不然孩子欠吃的。”我只能笑笑搖頭走開。

首先不說小孩子吃的零食里面所含有的色素以及防腐劑影響孩子食欲，孩子的肚子就那么大，吃了零食的他們怎么還有肚子去吃主食呢?就算是我們大人，沒事吃了東西，到吃飯的點的時候都會覺得不餓，何況是孩子。

最后的結(jié)果是惡性循環(huán)，該吃飯的時候吃不下，過后肚子餓又開始吃零食，于是孩子吃了一肚子零食，更加不愛吃主食了。要想做到這一點，一定要給自家老人做好思想工作，父母們更是要以身作則，拒絕零食。