下山時不宜走得太快，更不可奔跑，避免膝蓋及腿部肌肉感受到過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或把肌肉拉傷。最后，回家后可用熱水浸泡雙腳，緩解雙腳壓力，放松身心。特別是要注意時刻關(guān)注著小孩的動向，山路情況復雜，以免小孩子發(fā)生不必要的危險。