精子和卵子的結(jié)合，開辟了新的篇章，造就了生命的奇跡�，F(xiàn)代男性一旦大于25歲就已屬于“大齡備孕男青年”。但如今，在生活與工作的雙重壓力下，人們不得不將結(jié)婚生子的計(jì)劃往后拖延。雖然男性備孕不像女性那么復(fù)雜，但也有不少講究。今天，就跟大家聊聊飽受事業(yè)、生活雙重折磨的“大齡男青年”應(yīng)如何備孕。

第一準(zhǔn)則：遠(yuǎn)離煙酒

吸煙、酗酒不僅影響身體健康，而且可使精子質(zhì)量下降。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到遠(yuǎn)離煙酒。

第二準(zhǔn)則：堅(jiān)持夫妻同補(bǔ)

葉酸本身就是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，準(zhǔn)備懷孕的媽媽對(duì)葉酸需求量大，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險(xiǎn)性增加，而對(duì)大齡準(zhǔn)爸而言，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。

除了攝取葉酸，其他營(yíng)養(yǎng)素(如維生素B1、B2、B6、B12，維生素D，以及鈣鐵鋅等)的補(bǔ)充也不容忽視。它可以避免孕婦在懷孕期間因營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的早產(chǎn)、貧血、胎兒發(fā)育遲緩、免疫力低下、食欲不振等問題。而對(duì)準(zhǔn)爸爸來講，上述葉酸及其他營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充也不容忽視，它是決定孩子是否健康的關(guān)鍵。對(duì)于夫妻同補(bǔ)，小編推薦金斯利安葉酸多維片。

第三準(zhǔn)則：同步保持鍛煉

很多大齡男性在結(jié)婚之后就會(huì)疏于鍛煉，脂肪不斷堆積，體重也隨之上漲。所以每個(gè)男性都應(yīng)該選擇一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉。這樣不僅能增強(qiáng)心臟功能，使心肌更厚實(shí)，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善體內(nèi)微循環(huán)。擁有了健康的身體，則可擁有高質(zhì)量的精子，便可以孕育聰明健康的寶貝。而且運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精子代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

第四準(zhǔn)則：保持愉悅心情

所謂心急吃不了熱豆腐，在懷孕這件事上越是焦急越懷不上。這是因?yàn)榻辜钡男睦頃?huì)影響體內(nèi)的激素分泌，導(dǎo)致身體機(jī)能不能很好地運(yùn)轉(zhuǎn)，受孕難上加難。在這種心理狀態(tài)下，焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會(huì)大大降低精子和卵子的質(zhì)量。換句話說，懷孕這件事情急不得，慢慢地調(diào)整好自己的情緒，健康的寶寶自然而然就會(huì)來臨。

作為大齡男青年，為了孕育出更加健康和優(yōu)質(zhì)的寶寶，除了遵循備孕四大準(zhǔn)則，還需要額外補(bǔ)充一粒富含均衡營(yíng)養(yǎng)的金斯利安葉酸多維片，金斯利安為準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽在孕育天使的途中保駕護(hù)航。