懷孕期間不是天天在家呆著就是好的哦，那只會加重孕期負擔(dān)，要進行適量的運動才更有利哦，那運動胎教可以做哪些運動呢?今天小編就為你帶來了一些適合運動胎教的運動，這些適合運動胎教的運動可以試試的哦。

一些適合運動胎教的運動

一些適合運動胎教的運動1.孕婦操

孕婦操是通過身體各部位的活動來達到鍛煉肌肉、活動關(guān)節(jié)等作用，比如可鍛煉腹肌的吹蠟式運動以及專門的腿部運動等。孕婦操能有效地提高體力，這樣可以保證自然分娩時有足夠的力氣。

一些適合運動胎教的運動2.孕婦瑜伽

孕婦瑜伽在活動身體各部位的時候增加了肌肉的靈活度以及保證了血液的順暢流通，尤其是可以平復(fù)心情;同時也可以促使分娩更加順利、安全;孕期做過孕婦瑜伽的女性在生產(chǎn)過后會恢復(fù)的更迅速，并且可以盡快重塑體型等。但要注意練習(xí)孕婦瑜伽的時間以及難度等需要根據(jù)孕婦實際情況決定，一切以保證腹中胎兒的安全與健康為原則。