營養(yǎng)胎教特別的重要，營養(yǎng)胎教是直接關(guān)系到寶寶健康發(fā)育，甚至營養(yǎng)胎教可以預(yù)防胎兒畸形以及促進(jìn)胎兒成長發(fā)育，那營養(yǎng)胎教都需要補(bǔ)充哪些呢?今天小編就為你帶來了營養(yǎng)胎教中營養(yǎng)需求的五大要素，我們一同去看看吧。

營養(yǎng)胎教中營養(yǎng)需求的五大要素

營養(yǎng)胎教中營養(yǎng)需求的五大要素：蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的主要作用是建造及修補(bǔ)組織、預(yù)防貧血，因此，準(zhǔn)媽媽在孕期需要多補(bǔ)充20%的蛋白質(zhì)，可輪流食用如魚、肉、蛋、豆、奶類等富含蛋白質(zhì)的不同食物。

營養(yǎng)胎教中營養(yǎng)需求的五大要素：葉酸

葉酸可以防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷，而婦女在孕期需要的葉酸是平日的三倍，富含葉酸的食物包括豆類、一般綠葉蔬菜、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。

另外也可以每天補(bǔ)充一顆 0.4毫克的葉酸錠劑或額外添加葉酸的媽媽奶粉，最好能從懷孕前三個月到懷孕后的三個月持續(xù)服用。孕前服用葉酸，使婦女體內(nèi)葉酸維持在一定水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，保障體內(nèi)多種營養(yǎng)供給，并且還可以為婦女培育健康的卵子。