當(dāng)進(jìn)入孕晚期了，營養(yǎng)還是要補(bǔ)充充足，還是要為寶寶提供足夠的營養(yǎng)的同時還要為自己身儲存營養(yǎng)，在孕晚期的飲食上還是要有著一些講究，今天小編就為你帶來了孕晚期的營養(yǎng)原則，這些孕晚期的營養(yǎng)原則親們要了解的喲。

孕晚期的營養(yǎng)原則

孕晚期的營養(yǎng)原則1、孕晚期的準(zhǔn)媽媽，每天從飲食中攝取蛋白質(zhì)的量應(yīng)增加25克，盡量多吃動物蛋白質(zhì)和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補(bǔ)鐵。

孕晚期的營養(yǎng)原則2、孕晚期鈣質(zhì)攝入量應(yīng)是1500mg，應(yīng)多吃富鈣食物，如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆制品、魚類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過多，還要避免過量攝鹽。

孕晚期的營養(yǎng)原則3、接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來。吃東西的時候每次吃少一點(diǎn)，慢慢的吃，徹底做到控制體重是很重要的。

孕晚期的營養(yǎng)原則4、雖然沒有節(jié)食的必要，但是過度攝取的話，會有肥胖的危險。遠(yuǎn)離高熱量的零食，以富含蛋白質(zhì)的食品或鈣的食品來取代。

以上就是孕晚期的營養(yǎng)原則了~親們對孕晚期的營養(yǎng)原則是否有所了解了呢？