寶寶睡眠不好就會(huì)引發(fā)寶寶晚上睡覺踢被子，所以調(diào)理好寶寶睡眠的方法很助于改善寶寶睡覺踢被子的情況喲，那調(diào)理寶寶晚上睡眠的方法有哪些呢?以下就是小編為你帶來的調(diào)理寶寶晚上睡眠的方法了。

調(diào)理寶寶晚上睡眠的方法

調(diào)理寶寶晚上睡眠的方法1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

調(diào)理寶寶晚上睡眠的方法2、哺乳后不要馬上睡覺

出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

調(diào)理寶寶晚上睡眠的方法3、營(yíng)造寧?kù)o感覺

人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素，因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

調(diào)理寶寶晚上睡眠的方法4、保持適當(dāng)溫度

保持適當(dāng)?shù)臏囟龋瑢?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

以上就是調(diào)理寶寶晚上睡眠的方法了~親們可以試試這些調(diào)理寶寶晚上睡眠的方法喲~