孕婦便秘了要怎么辦呢?孕婦當(dāng)然是不適合使用藥物的啦，那就要從食物中下手了，那孕婦便秘應(yīng)多吃哪些食物呢?哪些食物可以緩解孕婦便秘呢?今天小編就為你帶來(lái)了孕婦便秘應(yīng)多吃的食物，我們一同去看看吧。

孕婦便秘應(yīng)多吃的食物

孕婦便秘應(yīng)多吃的食物一玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

孕婦便秘應(yīng)多吃的食物二黃豆：黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，又被稱(chēng)為“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

孕婦便秘應(yīng)多吃的食物三芋頭：芋頭富含營(yíng)養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。