孕婦最佳睡眠時間分享 孕婦睡眠時間要控制
孕婦睡眠時間要充足，孕婦的睡眠時間要特別的控制，孕婦最佳睡眠時間是多少呢?孕婦最佳睡眠時間你是否有所了解呢?孕婦最佳睡眠時間我來問你解答。
孕婦最佳睡眠時間1、每晚睡覺8小時為最佳
懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間，即使孕媽媽晚上睡不著導致熬夜，那么也可以在白天補充睡眠時間。孕媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時。
孕婦最佳睡眠時間2、午睡0.5-1小時最佳
午睡時間長短可因人而異，因時而異，半個小時到一個小時，甚至再長一點均可，總之以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然后全身放松。特別是感到消化不良或血液循環(huán)不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。
孕婦最佳睡眠時間親們了解了嗎?
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