孕婦維生素A攝入量分析 孕婦維生素A攝入量是多少
孕婦是有必要補充一些適量的維生素A，但是任何的東西都是要適量，一旦超過了就會把好事變?yōu)榱藗Γ窃袐D維生素A攝入量是多少呢?只有了解了孕婦維生素A攝入量才能避免一些傷害出現(xiàn)喲。
孕婦維生素A攝入量
孕婦每天維生素A超過900μg就屬于維生素A攝入過量，孕婦補充維生素A過多也會對胎兒造成危害，可引起先天畸形。
每天膳食中維生素A供給量成年婦女為2200國際單位。除動物肝臟含有大量維生素A外，其他含維生素A的食品尚有牛乳及乳制品、蛋類、豬肉、雞肉和魚肉等，孕婦進食時最好查查書或問問醫(yī)生，知道其維生素A含量，做到對維生素A攝入量有一基本了解，慎防過量。
胡蘿卜素豐富的食品不失為一種安全補充維生素A的好辦法，胡蘿卜素在人體內(nèi)吸收率平均為攝入量的1/3，吸收后的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)?strong>維生素A，轉(zhuǎn)換率為吸收量的1/2，其轉(zhuǎn)換率隨膳食中胡蘿卜素水平的升高而降低。因此，即使大量攝入胡蘿卜素也不會引起維生素A過多而危及胎兒，是相對安全的。瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜、南瓜、紅心甜薯、胡蘿卜、柑橘、杏子、柿子等，含胡蘿卜素豐富，可選用。
以上就是小編與你分享的孕婦維生素A攝入量了~
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