孕婦要補充很多的營養(yǎng)，只有營養(yǎng)均衡了寶寶才會更健康，孕婦不但要補血、補充蛋白質還要補鋅的喲，孕婦最好的營養(yǎng)來源是食物，那哪些食物可以為孕婦補鋅呢?孕婦補鋅食物又有哪些呢?

孕婦補鋅食物：

孕婦補鋅食物1、孕婦補鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

孕婦補鋅食物2、孕婦還應多吃白菜、魚類、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

孕婦補鋅食物3、在水果的領域中，蘋果富含了豐富的營養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

以上就是小編為你帶來的孕婦補鋅食物~這些孕婦補鋅食物你是否了解了呢