維度女性網(wǎng) > 親子 > 孕婦霧霾天氣養(yǎng)肺技巧 孕婦霧霾天氣多多保養(yǎng)
如今的空氣是越來越差,而一些霧霾天氣襲來的時(shí)候更是讓人郁悶極了,霧霾天氣最重要的就是養(yǎng)肺,天氣我們改變不了就只能從自身上多下點(diǎn)功夫,特別是孕婦們?cè)陟F霾天氣更是要多加注意,那孕婦霧霾天氣養(yǎng)肺技巧有哪些呢?孕婦霧霾天氣養(yǎng)肺技巧讓你與寶寶更健康。
孕婦霧霾天氣養(yǎng)肺技巧:
孕婦霧霾天氣養(yǎng)肺技巧一養(yǎng)肺先護(hù)鼻 應(yīng)戴口罩和洗鼻
中醫(yī)說,“肺開竅于鼻”,養(yǎng)肺應(yīng)先護(hù)鼻。霧霾天應(yīng)盡量待在家中,外出時(shí)最好戴上口罩,回來后盡快用溫水或淡鹽水洗鼻,以提高鼻子的抵抗力,起到殺菌作用,為鼻子提供適宜的濕度和溫度。
孕婦霧霾天氣養(yǎng)肺技巧二按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘
自我按摩迎香穴,可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán),提升鼻部抵抗力。具體的做法是:雙手搓熱后用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下干搓5分鐘,有輕微酸脹感即可。
孕婦霧霾天氣養(yǎng)肺技巧三吃百合雪梨蘑菇等白色食物
中醫(yī)認(rèn)為“肺屬金,在色為白”,白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤(rùn)肺的功效。
清肺潤(rùn)肺食品首選百合,熬粥、煮水都很好,雪梨燉百合也是潤(rùn)肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。蘿卜是肺臟的排毒食品,中醫(yī)認(rèn)為大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
長(zhǎng)期吸入污染空氣,可能會(huì)提升生下畸形兒的幾率,因此,孕婦一定要保護(hù)好自己,要遠(yuǎn)離霧靄,注意養(yǎng)肺,保持孕期身體健康。
這些孕婦霧霾天氣養(yǎng)肺技巧可是多寶寶與孕婦特別的有用的喲~
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