離寶寶的出生是越來越接近了呢，準媽咪們是不是越來越激動了呢?那懷孕九個月要吃什么比較好呢?注意哪些方面的飲食營養(yǎng)呢?今天小編就為你帶來了懷孕九個月吃什么好以及懷孕九個月飲食方案分享。

懷孕九個月吃什么好

懷孕九個月里，準媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。第懷孕九個月的時候，請繼續(xù)控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由于孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。

在本月中，必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。如在懷孕九個月的時候，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲，產(chǎn)后易患缺鈣性貧血。

妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后 2個月儲存的。如懷孕九個月里鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生軟骨病。孕媽媽可以適當?shù)厥褂靡恍┡Ｈ獠似�，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。

懷孕九個月的時候可以吃一些有補益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養(yǎng)充足的初乳。每天5~6餐，注意營養(yǎng)均衡�；蛘�，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。

現(xiàn)在親們知道懷孕九個月吃什么好了吧？