懷孕八個(gè)月的準(zhǔn)媽咪已經(jīng)沒有之前那么的辛苦了，這時(shí)候的胃口特別的好，食量也會大上很多，這時(shí)候正式補(bǔ)充營養(yǎng)的好時(shí)機(jī)，那懷孕八個(gè)月要怎么吃會比較的好呢?今天小編就為你帶來了懷孕八個(gè)月吃什么好，懷孕八個(gè)月吃嘛嘛香更要營養(yǎng)哦。

懷孕八個(gè)月吃什么好

孕8月，正是孕婦胃口最好，吃嘛嘛香，吃啥都長肉的階段。現(xiàn)在給大家分享一下懷孕八個(gè)月后孕婦的飲食調(diào)整，幫助媽媽們保證營養(yǎng)又不長肉，美食與身材真的可以魚與熊掌兼得。

首先，飲食保證質(zhì)量、品種齊全。適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)。注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥;增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用;對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量;多選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動物性食品;減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

準(zhǔn)媽媽根據(jù)自身體重的增加來調(diào)整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調(diào)味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實(shí)在難以下咽時(shí)，可以用果醬、醋來調(diào)味。平時(shí)可少吃多餐。建議每天5-6餐，還可以多吃一些有養(yǎng)胃作用，易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時(shí)候，你可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。