在中國(guó)生完寶寶后的一個(gè)月是最為關(guān)鍵的一個(gè)月，俗稱(chēng)“坐月子”，老一輩人都說(shuō)如果月子不做好以后就會(huì)烙下很多的病根，今天小編就為你帶來(lái)了孕婦產(chǎn)后食譜7大誤區(qū)介紹以及哪些食物是新媽坐月子不能吃或者少吃的呢?

孕婦產(chǎn)后食譜7大誤區(qū)介紹 哪些食物新媽坐月子不能吃或少吃

誤區(qū)一、月子期間盡量少喝水，否則新媽媽就會(huì)發(fā)胖水腫。如果新媽媽不喝水，會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，去水腫的話只要低鹽就可以的。

誤區(qū)二、生完孩子后要馬上大補(bǔ)，擔(dān)心奶水不充足。以前的人營(yíng)養(yǎng)不足，在產(chǎn)后確實(shí)需要進(jìn)補(bǔ)�？墒乾F(xiàn)在的人往往營(yíng)養(yǎng)吸收都充足，沒(méi)必要產(chǎn)后就立刻大補(bǔ)。

誤區(qū)三、為了恢復(fù)體型，拼命吃水果。不少新媽媽為了盡快恢復(fù)體型，在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯，但要注意的是，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但像瓜果之類(lèi)的那樣偏涼的水果要盡量避免食用，因?yàn)槭秤煤罂赡軙?huì)導(dǎo)致惡露排出困難。

誤區(qū)四、過(guò)分忌吃一切腥膻食物。產(chǎn)后需要充足的蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，主副食都應(yīng)該多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。

誤區(qū)五、產(chǎn)婦不能吃鹽。產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。

誤區(qū)六、一天吃4個(gè)以上雞蛋。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但不是說(shuō)吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝入，產(chǎn)后每天吃?xún)扇齻�(gè)雞蛋就夠了。

誤區(qū)七、湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，以湯為主食。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富的多，坐月子應(yīng)該避免只喝湯不吃肉。