大家好，我是一個(gè)產(chǎn)后康復(fù)中心的實(shí)習(xí)小護(hù)士，為了避免打廣告的嫌疑，我就不說康復(fù)中心的名稱啦，現(xiàn)在也來向大家八卦一下我們康復(fù)中心的不傳之秘，讓各位辣媽能夠在家中也美美的面對(duì)自己的老公和寶貝。

首先呢，各位辣媽一定不要覺得只有專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)中心才能做到讓自己的身材、斑、紋統(tǒng)統(tǒng)消失。第一，這些東西一旦被改變，就再也沒法像以前一樣了，我們能做到的只是盡自己最大的可能淡化，直到肉眼難以覺察，但是要說完全消失，那么一定是商家打出旗號(hào)騙人的;第二，大家完全可以在家中DIY，工作繁忙或者有特殊需求的求助康復(fù)中心也行，不過土豪媽媽就可以隨意啦。我實(shí)習(xí)之前，其實(shí)只有一點(diǎn)點(diǎn)護(hù)理基礎(chǔ)，對(duì)孕婦、產(chǎn)婦都不是很了解。后來決定做這份工作，面試之前查了好多資料，才通過了面試，我主要是在 愛寶貝360上查找的產(chǎn)后媽媽美容方面的內(nèi)容，覺得既實(shí)用又科學(xué)，也很受面試官看中。

其次，我們大家現(xiàn)在可以開始著手自己的身材了，不要覺得坐月子就是大吃大喝，錯(cuò)，大錯(cuò)特錯(cuò)，坐月子要吃高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的食物，而不是多吃脂肪、油、糖這些東西，不僅對(duì)育兒沒有好處，反而會(huì)造成各種身體不適。遠(yuǎn)離這些食物，可以保證產(chǎn)后媽媽不會(huì)繼續(xù)發(fā)胖。

等到媽媽們出了月子，就可以開始著手小小的減肥了，特別重的活、運(yùn)動(dòng)量特別大的運(yùn)動(dòng)不能馬上做，這些東西還是等到百天之后再說，選擇你孕前做的瑜伽，然后適當(dāng)增長(zhǎng)時(shí)間，加大一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，把散步變成慢跑，活動(dòng)手腳變成騎車，再做一些家務(wù)。這樣，有些身材有點(diǎn)臃腫的媽媽就已經(jīng)開始纖細(xì)了呢。

下一步，就是改造我們的面部了，有斑、毛孔粗大的媽媽注意，最好的解決方法其實(shí)只有兩個(gè)字：出汗。這樣的出汗是指媽媽在可以做重活，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，每天盡量讓自己多出汗、多喝水。這樣下來，皮膚嫩嫩，身材棒棒哦。

再接下來，媽媽們可以做自制面膜了，外面的化妝品經(jīng)常重金屬超薄，我們康復(fù)中心的護(hù)士都從來不用，媽媽們將酸奶冷藏一段時(shí)間，加入香蕉泥，再給其中滴入幾滴VE，刷在面膜紙上敷臉，每周3次，每次不超過15分鐘，媽媽們粗大的毛孔在三周后就會(huì)消失不見哦。

對(duì)于一些比較頑固的地方，例如媽媽們腋下的蝴蝶肉，有些腫的小腿和腳踝，我建議大家專門對(duì)這些地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以用球、啞鈴等訓(xùn)練自己的這些地方，這種運(yùn)動(dòng)就相對(duì)比較專業(yè)啦，我們康復(fù)中心就可以做哦。

最后，我們康復(fù)中心一再強(qiáng)調(diào)的就是媽媽們的飲食，一定一定不能吃垃圾食品，這些東西帶來的毒素是不可估量的，媽媽們的身體還要養(yǎng)育自己的寶寶，怎么能積累這么多毒素在里面呢?