絕大部分寶寶會在4～7個月時冒出第一顆牙。到3歲，寶寶應(yīng)該已經(jīng)長齊了整副20顆乳牙。在這期間，寶寶的牙齒護理很重要，如何給寶寶補充營養(yǎng)，讓寶寶長出一口漂亮堅固的好牙，也是媽媽們非常關(guān)心的問題。在此，育兒專家給出三條固齒妙計，助力寶寶順利渡過長牙期。

建議一、讓牙齒堅固，礦物質(zhì)不可少

礦物質(zhì)是構(gòu)成牙齒的重要成分，尤其是鈣和磷，寶寶若是缺乏這兩種營養(yǎng)素，小乳牙就會長不 ，而且堅硬度差，容易折斷;而適量的氟也可以增加乳牙的堅硬度，使寶寶的乳牙不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。因此，在寶寶出牙期間，媽媽要及時給寶寶補充鈣、磷等礦物質(zhì)，以保障寶寶的牙齒堅固健康。

富含礦物質(zhì)的食物有不少，牛奶和奶制品、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉和豆類含鈣豐富。磷在食物中分布很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜等。海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。除了食物補充之外，為寶寶食用一些嬰幼兒補鈣產(chǎn)品也是必須的。

建議二、讓牙齒強健，要補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，除了能夠幫助肌肉、內(nèi)臟發(fā)育之外，還可以促進寶寶骨細(xì)胞的增生，使寶寶的牙齒強韌健壯。因此，想要讓寶寶有一口健康好牙，媽媽們決不能忽略對寶寶蛋白質(zhì)的供給。富含蛋白質(zhì)的食物有很多，牛奶、雞蛋、魚蝦、豆制品都是高蛋白食物。媽媽通過給寶寶食用這些食物，可以達到很好的補充蛋白質(zhì)的效果，使寶寶在享用美食的同時，補充牙齒生長所需的蛋白質(zhì)，幫助寶寶牙齒健康發(fā)育。

建議三、促進鈣質(zhì)吸收，維生素D不能缺

寶寶長牙期間的飲食逐漸豐富起來，戶外活動也隨之增多，很多媽媽認(rèn)為，寶寶的營養(yǎng)通過飲食就可以得到良好的補充了。其實不然，媽媽們千萬不要陷入這樣的營養(yǎng)誤區(qū)。寶寶牙齒發(fā)育離不礦物質(zhì)，而如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素D，鈣等礦物質(zhì)就不能得到很好的吸收。因此，在為寶寶補充鈣質(zhì)的同時，一定不能忽略了維生素D的供給。

但是，自然界中只有很少的食物含有維生素D，適合小兒食用的就更少之又少了。并且，來自天然和日照獲取的維生素D含量，還不足以保證寶寶長牙期所需。因此，若要給寶寶補充足量的維生素D，除了讓寶寶多曬太陽，另外一個更直接有效的方法就是通過服用維生素AD制劑(魚肝油)來補充，而目前市面上的此類產(chǎn)品魚龍混雜，媽媽們一定要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品，比如伊可新維生素AD滴劑這類國藥準(zhǔn)字藥品，在補充維生素D的同時，還能增加維生素A的攝入，是媽媽們不錯的選擇。

有了這些營養(yǎng)建議的幫助，相信寶寶定會順利渡過長牙期，擁有一口健康堅固的好牙!