遵守下面這些經(jīng)驗可以使你健康受孕：

如果你感覺有任何不適，馬上停止運動，向你的醫(yī)生咨詢;

每周至少鍛煉3次，每次20~30分鐘;

在開始運動之前，常規(guī)的進行5分鐘的熱身運動;在運動結(jié)束前，常規(guī)進行5分鐘的放松運動;

運動時要穿著舒適，包括有支撐的胸罩，性能好的運動鞋;

在運動期間要喝足量的水;

激烈運動的時間不要超過15~20分鐘;

監(jiān)測脈率，將脈率控制在140次/分鐘以下;

在天氣悶熱，潮濕時，不要運動;

在妊娠16周以后，要避免需要平臥的運動;

千萬不要使你的體溫超過38度。