3.充足的水分——充足的體液

胎兒的一切養(yǎng)分都來(lái)源于血液等液體的交換，中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說(shuō)法。一旦出現(xiàn)體液不足，那么羊水也會(huì)變少，臍帶血液中的能量供應(yīng)也會(huì)減少，胎兒的生長(zhǎng)勢(shì)必受到影響。

開(kāi)始養(yǎng)陰：

(1)鮑魚(yú)。鮑魚(yú)形似女性的私處，是歷代認(rèn)為最適合補(bǔ)陰的食品，具有很好的滋陰潤(rùn)燥的功效而且略偏溫性。在過(guò)去，皇宮內(nèi)的很多高檔藥丸的調(diào)配就選用了比蜂蜜具有更好滋潤(rùn)作用的鮑魚(yú)汁，其效果可見(jiàn)一斑。鮑魚(yú)這種補(bǔ)品不似人參、鹿茸之類(lèi)的火性，屬于清補(bǔ)之類(lèi)，不會(huì)引起上火的現(xiàn)象。

(2)百合。鮮百合作為一道菜品越來(lái)越普及，孕前和孕中都適合多吃，可以補(bǔ)益肺腎之陰，肺相當(dāng)于天，而腎相當(dāng)于地，肺陰足了，可以像下雨一樣通過(guò)下注的體液來(lái)滋潤(rùn)腎，而腎陰足了，也可以像蒸發(fā)地表水一樣，使多余的體液上行來(lái)補(bǔ)充肺陰。一個(gè)食品具有兩重養(yǎng)陰的功效，成為我們分享它的重要原因。

(3)烏雞。在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專(zhuān)供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，正是適合孕前和孕中身體儲(chǔ)備大量血液和體液時(shí)吃。煲湯是不錯(cuò)的選擇。

(4)烏梅代茶飲�，F(xiàn)實(shí)生活中，每當(dāng)我們想起酸的東西，如醋或是山楂什么的，口里確實(shí)會(huì)生出很多口水，而吃起來(lái)更是有這種效果，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“酸甘化陰而生津”的方法。水杯里不再泡入茶葉或是咖啡，那些對(duì)胎兒都或多或少的有些影響，換成烏梅試試，兩顆喝一天，可以稍加冰糖，這樣進(jìn)入身體的就不再是簡(jiǎn)單的水了，而是具有促進(jìn)液體變成體液的汁液了。