時尚親子瑜伽 親情減肥寶寶聰明(2)
親子瑜伽火爆一時，這股獨特的瑜伽潮流在親子當(dāng)中火速傳播起來，媽媽們都在為產(chǎn)后瘦身而努力，現(xiàn)在寶寶們也能參與進(jìn)來了。兩個人上下一心，既培養(yǎng)了親子感情，又能幫媽媽減肥，而且還能讓寶寶益智更聰明，一箭三雕、一石三鳥，這樣的好方法，你還沒有動心嗎?
親子瑜伽——鎖腿式
姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身; 呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。 功效：按摩腹內(nèi)臟器官，緩解腰背的酸痛達(dá)到塑身效果�？捎貌刎堌埖姆绞�，和寶寶游戲。
親子瑜伽——弓式
姿勢：彎曲兩腿，抓著腳踝。吸氣，將腿向后抬高，并將上身抬離地面。呼氣，放松下落。寶寶可坐于后背。 功效：緩解腰肌勞損，柔軟脊椎。
親子瑜伽可提高寶寶新陳代謝
雖然嬰幼兒練習(xí)瑜伽的運動量不大，但比整天躺著，坐著要多消耗一些熱量，所以嬰幼兒“操練”之后可以加快新陳代謝，持之以恒，可使心率比原先減慢，血液輸出量增加，心臟功能增強，食欲增加，睡眠會更好。
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