寶寶睡眠 揭秘3歲以下寶寶睡眠要點。有些可能剛上幼兒園、參加聚會、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩過之后，回家往往很容易入睡(有時候還沒到家就睡著了!)。這更多是因為孩子精神上的興奮，而不只是身體的勞累。睡眠，特別是做夢或快速眼動(REM)睡眠，是孩子“歸檔”和存儲白天接收到的新信息和知識的關鍵時間。

幫助孩子整夜安睡

要幫助孩子在半夜醒過來后能自己重新入睡，很重要的一點就是保證孩子醒來時看到周圍的東西和入睡時看到的都一樣。所以如果孩子是在媽媽懷里或看著電視入睡的，那么他就會把這些和睡眠聯(lián)系起來，半夜醒來時也想要同樣的。

你可以在一周之內(nèi)教會孩子安定下來睡覺，不過，剛開始他還需要你的多次反復安撫。首先，很重要的一件事就是建立一套好的、固定的睡前程序。當完成了所有的晚間睡前程序內(nèi)容后，就要讓孩子躺到床上，給他一個晚安吻，然后離開。每過幾秒鐘就回去看看孩子，過幾分鐘，再親孩子一下。這時候，能自己下床的孩子往往會下床跟著你，別擔心，你只要轉(zhuǎn)身走回床邊，假裝因為看到床上沒有人而大吃一驚。孩子很快就會被你逗笑，并且喜歡上這個游戲，知道應該先好好躺在床上，然后才能得到晚安吻。

重要的事情是要讓孩子信任你，感到踏實，不會害怕。在我看來，無論出于什么理由，你都絕對不應該任由孩子害怕哭泣而不加理睬。雖然這樣做也許能讓孩子學會自己入睡，但是我仍然不建議你采取這種做法，因為這是利用了對強勢和不可預知的恐懼感，會對孩子和家長都造成不必要的情緒壓力。