在社會節(jié)奏加快，人們對青少年期望不斷提高的今天，青少年無可避免地面臨著越來越重的多層壓力，從各個方面影響著青少年的健康成長。而青少年的健康成長與“環(huán)境”是密不可分的，其中“環(huán)境”既包括我們的社會環(huán)境、家庭環(huán)境、生活環(huán)境，也包括我們的睡眠環(huán)境等。社會環(huán)境需要全社會共同去營造，而和諧的家庭環(huán)境、生活環(huán)境、健康睡眠環(huán)境則需要每個家庭、每個父母、每個專注于“家”的企業(yè)共同去構建。

大家都知道，睡眠與青少年健康成長密切相關，睡眠不足將嚴重影響身體的正常生長發(fā)育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隱患。中國著名軟床專家CBD寢具，一直專注于國人的健康睡眠系統(tǒng)研究，并為此積極奔走呼吁各界共同關愛青少年的健康成長，倡導在“環(huán)境”上下足功夫，多管齊下地讓“環(huán)境”先行，還青少年一個健康的“睡眠世界”。

1、“垃圾睡眠”扼殺青少年健康，全民阻止迫在眉睫。

當前，“垃圾睡眠”不僅是成年人的“富貴專利”，而且在青少年人群中也是比較普遍存在，并且大有愈演愈烈的趨勢，以“罪惡”的無形之手扼殺著青少年的健康成長。那么，何謂“垃圾睡眠”呢?所謂“垃圾睡眠”(JUNK SLEEP)是英國睡眠委員會使用的一個術語，特指睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量低的問題。“垃圾睡眠”與“垃圾食品”(JUNK FOOD)相對應，已經(jīng)成為目前青少年健康生活方式的一大“殺手”。

據(jù)相關機構調(diào)查，青少年睡眠狀況令人堪憂：約有2/3的初中生和1/2的小學生睡眠嚴重不足。其中，57.1%的初中生睡眠時間達不到標準;28.2%的小學生晚上很難入睡，睡眠質(zhì)量欠佳。有關專家表示，其接診的青少年睡眠障礙患者數(shù)量正以每年15%-20%的速度遞增�？梢�，睡眠不足已成為影響中國青少年健康的重要因素，升學壓力過大，學習負擔加重導致了數(shù)量龐大的青少年“特睏族”的出現(xiàn)。

可以看出，青少年的睡眠問題不單純是個體睡眠質(zhì)量差異的問題，而是具有普遍性的社會問題，尤其是學業(yè)壓力與負擔，更是大多數(shù)在校青少年無法回避的大環(huán)境。因此，讓“健康睡眠”重新回歸，阻止“垃圾睡眠”繼續(xù)扼殺青少年健康已顯得迫在眉睫。

2、“健康睡眠”亟待回歸，用心呵護青少年健康成長。

研究表明，長期的睡眠不足可能帶來一些相關的心理問題，易導致激動、煩躁、心情不佳、情緒不穩(wěn)等，特別是青少年，在個性形成階段其危害更大。長期睡眠不足，會導致注意力和記憶力下降，學習效率低下，影響身心及智力發(fā)育，引發(fā)各種慢性生理疾病。睡眠不足的青少年，易出現(xiàn)情緒低落、壓抑、焦慮、急躁、不好動、興趣不廣泛等表現(xiàn)，而心理上的反常表現(xiàn)反過來也會影響睡眠，導致入睡困難，形成惡性循環(huán)。青少年的“健康睡眠”問題已經(jīng)引起了全社會的關注，人們紛紛以實際行動去呼喚“健康睡眠”的回歸。

在關注青少年健康成長的同時，我們首先要倡導的就是“健康睡眠”的回歸，從“睡眠”上先還給孩子們一個健康的環(huán)境。CBD寢具的研究專家認為，高質(zhì)量睡眠的保證，寢具在其中起了尤為關鍵的作用。“健康睡眠”的核心首先是要營造一個合適的環(huán)境：主要是一個清靜的臥室和舒適的寢具，通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要，無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣，枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇;其次要有正確的睡眠姿勢：一般主張向右側臥，微曲雙腿，身體自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上;還要養(yǎng)成良好的睡眠習慣：無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節(jié)假日也不例外，即要順應生物鐘。如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會準時運轉，研究表明，這是提高睡眠質(zhì)量的關鍵要素之一�？傊�，形成習慣之后，人就會按時入睡了，“健康睡眠”自然會回歸而呵護著我們的成長。

3、誰才是青少年“健康睡眠”的積極倡導者和忠實守護者？

青少年是家庭和社會未來的希望。作為父母，理應在學習的督促之外給予孩子的生活更多的關注和關心，盡可能為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，引導孩子養(yǎng)成良好的睡眠和生活習慣，處理好學業(yè)、娛樂與睡眠之間的關系，以保證其生活質(zhì)量和學習效率。

一張好“床”一生好夢。作為國際健康睡眠專家，CBD寢具始終是“健康睡眠”的積極倡導者和忠實守護者。CBD寢具開發(fā)的青少年系列軟床是國內(nèi)首家軟體系列兒童床，源自意大利阿瑪尼的頂級設計，專門針對從2歲幼兒到15歲青少年而設計的健康睡眠系列產(chǎn)品，它采用健康面料和環(huán)保材質(zhì)，根據(jù)兒童及青少年健康成長之人體力學原理、輔助承托青少年脊椎階段性的成長設計，讓孩子們在睡眠中釋放思想壓力、脊椎壓力，使被壓迫的神經(jīng)和關節(jié)得到恢復、維持身體的重力平衡，減少肌肉的負擔，改善孩子睡覺的姿勢，輔助維持脊椎正常的生理曲線，讓青少年兒童保持挺拔的好身姿，健康成長。

作為父母，作為家具企業(yè)，我們應該從細節(jié)著眼，從睡眠寢具開始，給予青少年更加細致的關注和關懷，讓我們對青少年的關愛能有本質(zhì)上的回歸，從關注“健康睡眠”開始，從精心選擇“寢具”開始，不附加任何壓力的愛和關心!所謂健康成長，前提必然也必須是健康。畢竟，有健康的身體才可能實現(xiàn)我們所期望的未來!