有益胎兒眼睛發(fā)育的2種食譜
圖片來源CFP
食譜1：醬菇鯖魚
原料：鯖魚4塊約100克，洋蔥30克，金針菇30克，生香菇30克，鮮奶油1/4杯約50克，鮮奶1/4杯約50克，鹽少許，黑胡椒粉少許。
做法：
1、 將洋蔥切絲、生香菇切片。
2 、將鯖魚放入烤箱烤熟。
3 、另取一只鍋，鍋中放少許油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽和胡椒粉，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，加些高湯一起煮，最后加少量淀粉勾芡。
4 、將煮好的調(diào)料澆在魚塊上即可。
功效：孕期多吃含DHA豐富的鯖魚，能促進胎寶貝的腦發(fā)育和眼睛發(fā)育，分娩后多吃它還能制造含DHA豐富的乳汁呢!
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