2、從“迷牛奶”到“惡牛奶”

　　案例：王女士，醫(yī)生說(shuō)我的預(yù)產(chǎn)期是3月30日，那小孩生下來(lái)應(yīng)該是牡羊座呢。

　　醫(yī)生說(shuō)，面包不可多吃，建議吃全麥面包和粗糧，喝脫脂牛奶，喝奶補(bǔ)鈣，如果天天喝全脂的不得了。

　　可是，我現(xiàn)在還是狂吐。根本不能喝牛奶，就是想到“牛奶”的樣子和味道都惡心。之前我是很喜歡吃雙皮奶，還有其他的一些奶制品的，比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什么的�，F(xiàn)在經(jīng)常頭暈眼花，整一個(gè)老太婆樣。特郁悶!做媽媽真辛苦。我從12周開(kāi)始就擦妊娠霜了，早晚各一次，好像還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)妊娠紋。寶寶在早上動(dòng)得特別厲害，睡在沙發(fā)上很明顯看到肚子在跳。很過(guò)癮的，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始在家休息了，好無(wú)聊，不知道應(yīng)該做什么，每天聽(tīng)的國(guó)外古典音樂(lè)，感覺(jué)越聽(tīng)越難聽(tīng)了……

　　幸孕草提醒：牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。確實(shí)有些人喝牛奶會(huì)導(dǎo)致肚子不舒服，但因此就完全拒絕牛奶仍然是一件很令人遺憾的事，我們可以試著找一些解決的辦法。

　　辦法一：主食墊底，不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不會(huì)難受了。

　　辦法二：化整為零，把每天要喝的牛奶分成數(shù)次喝，每次只喝一點(diǎn)兒。

　　辦法三：酸奶替代，用酸奶來(lái)替代鮮奶，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。