第2步 運(yùn)動(dòng)+催產(chǎn)

　　什么樣的孕婦較容易發(fā)生過(guò)期妊娠呢？李卓主任醫(yī)師說(shuō)：“目前過(guò)期妊娠的發(fā)生原因還不明確，只能推測(cè)可能跟孕婦本身的體質(zhì)及懷孕后期是否做適度的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。”

　　在家做運(yùn)動(dòng)

　　到了懷孕后期(尤其滿37周之后)，如果產(chǎn)檢一切正常(包括胎兒體重超過(guò)2 500克、孕婦無(wú)妊娠并發(fā)癥等)，李卓醫(yī)師建議孕媽咪要做好即將生產(chǎn)的準(zhǔn)備，可以多做以下運(yùn)動(dòng)：

　　*每天散步30分鐘以上。(適合所有孕媽咪)

　　*每天緩慢上臺(tái)階數(shù)次。(適用不會(huì)喘得太厲害、不會(huì)造成異常宮縮的孕媽咪)

　　*腳掌對(duì)碰、盤腿而坐。(目的是訓(xùn)練骨盆腔，有助于自然生產(chǎn))