那么孕婦打鼾可以預(yù)防或者緩解嗎?

　　孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預(yù)防擺在第一位。

　　首先，從懷孕的第一天起，就要防止身體發(fā)胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦應(yīng)常稱量體重，每周增加0.5公斤，到足月分娩前，總體重增加9~11公斤為宜。也不要因懷孕，中斷了正常的工作和活動(dòng)。

　　其次，如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。睡覺時(shí)，盡量不要采取仰臥體位，因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔�，很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左�?cè)臥位就比較適宜。如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，并自然地改為側(cè)臥位了。

　　孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因?yàn)檫@些都會(huì)使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴(yán)重，就應(yīng)及時(shí)到有條件的醫(yī)院進(jìn)行診治�？蓪で蠛粑�輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術(shù)等。

　 提醒：孕媽媽在懷孕期間，所遇到的痛苦和折磨比準(zhǔn)爸爸們想象的還要多，妻子打鼾也不要太介意，要給予支持和理解。最多是改變自己的休息時(shí)間，和妻子一同睡覺，這樣也可以增進(jìn)感情，讓孕中的妻子更有信心。