鋅含量高的食物如下：

　　食物名稱 含鋅量(毫克/100克)

　　生蠔 71.20

　　小麥胚芽 23.40

　　山核桃 12.59

　　扇貝(鮮) 11.69

　　豬肝 11.25

　　牡蠣 9.39

　　香菇(干) 8.57

　　牛肉干 7.26

　　提示：

　　1.在膳食中可以適當搭配以上食物。

　　2.如果經(jīng)濟條件不能滿足需要，可考慮服用硫酸鋅制劑，其量可根據(jù)醫(yī)生的建議量。