關(guān)鍵3、脾胃正常

　　女性以血為本，無論是月經(jīng)、胎孕還是哺乳，都與血息息相關(guān)。血的生成，不但需要有食物作為營養(yǎng)基礎(chǔ)，還必須依賴脾的吸收和運(yùn)輸才能變成津血。如果脾的吸收和運(yùn)輸功能失常，則人體就會(huì)缺乏營養(yǎng)，血就會(huì)貧乏，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)和不孕。

　　你需要做的是--健脾

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。無論平常工作多忙，也要忙中偷閑，做到勞逸適度，并改掉熬夜的習(xí)慣。管好嘴巴，既不可暴飲暴食，也不可節(jié)食減肥，一定要做到營養(yǎng)均衡。

　　2.多吃糙米。糙米富含維生素E及多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)養(yǎng)脾胃。另外，人參、黃芪、淮山藥、茯苓和陳皮都有健脾作用。

　　3.可吃些健脾的藥物，如補(bǔ)中養(yǎng)氣丸、四物湯。